Om de preventie en behandeling van cervicale osteochondrose bij vrouwen een positief resultaat te laten hebben, moet u begrijpen wat de ziekte veroorzaakt.
In het Grieks betekent chondros kraakbeen, maar deze ziekte treft niet alleen de tussenwervelschijven, maar ook de gewrichten van de wervels.
Osteochondrose is een degeneratieve verandering in de structuur van het lichaam (in dit geval de wervelkolom), die meestal na vijfendertig verschijnt, en na vijftig bij elke tweede persoon. Het is de meest voorkomende oorzaak van rug- en nekpijn. Eerst worden de kleine spieren en ligamenten die de wervels vasthouden aangetast, waarna de ziekte wordt overgedragen op de botten en het tussenwervelkraakbeen vernietigt, wat nog ernstiger gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Cervicale osteochondrose komt het meest voor bij vrouwen. Het is verdeeld in drie fasen, die elk geleidelijk leiden tot beperkte mobiliteit.
Iets over de structuur van de wervelkolom
De menselijke wervelkolom bestaat uit 33-35 botten-wervels, waartussen zich schokdempers bevinden - tussenwervelschijven. Dankzij hen krijgt het menselijk lichaam flexibiliteit. Het cervicale gebied is het meest mobiele van alle secties en is soms bestand tegen enorme belastingen (vooral bij mensen met een zittende levensstijl), terwijl het talrijke vitale slagaders en zenuwuiteinden heeft. Ze passeren de wervels en worden vaak geknepen. Als gevolg hiervan wordt de bloedcirculatie verstoord en ontstaan beknelde zenuwwortels.
Predisponerende factoren
De belangrijkste oorzaken van cervicale osteochondrose bij vrouwen:
- Behandeling met hormonale geneesmiddelen (als gevolg hiervan wordt het metabolisme verstoord).
- Onvoldoende belasting van de wervelkolom en de rugspieren: een niet goed georganiseerde werkplek, zwaar lichamelijk werk bij gevaarlijk werk of veel gewicht tillen, de race om prestaties in topsporten - dit zijn allemaal de meest voorkomende provocateurs van de ziekte.
- Slechte voeding en roken, voedsel zonder de vereiste hoeveelheid nuttige micro-elementen helpt de ziekte te ontwikkelen, en misbruik van producten die conserveermiddelen, stabilisatoren, kleurstoffen en andere schadelijke stoffen bevatten, zal deze alleen maar verergeren. Een andere belangrijke reden is onvoldoende consumptie van schoon water (zonder kleurstoffen, smaakstoffen en gas). Onze cellen blijven alleen functioneel en gezond als er voldoende drinkwater is: zonder dit drogen allereerst het kraakbeen en de ligamenten uit, daarna raken de spieren verstopt met afvalstoffen en ontstaat de eerste stijfheid, wat kan leiden tot osteochondrose.
- Sedentaire levensstijl - zonder een actieve levensstijl (sporten, veelvuldig wandelen, fietsen) is de bloedtoevoer naar de spieren van het lichaam verstoord. Dit leidt op zijn beurt tot onvoldoende voeding van de tussenwervelschijven, die na het einde van de menselijke groei alleen de noodzakelijke stoffen van nabijgelegen spieren kunnen ontvangen. Hoe meer een persoon spieracties uitvoert die qua structuur en aard gevarieerd zijn, des te actiever werken alle systemen van zijn lichaam, waardoor de ontwikkeling van de ziekte wordt vertraagd of helemaal wordt geëlimineerd.
- Erfelijkheid of aangeboren kromming van de wervelkolom. De structuur van het lichaam en de wervelkolom wordt van generatie op generatie doorgegeven: een specifieke buiging of, omgekeerd, overmatige afbuiging van de onderrug, scoliose - dit alles legt een onjuiste belasting op de wervelkolom en creëert daarom een positieve omgeving voor de ontwikkeling van osteochondrose. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om, als er gevallen van de ziekte in de familie zijn geweest, periodieke onderzoeken te ondergaan om de ziekte op tijd te voorspellen.
- Eerder geleden ziekten: artritis, artrose en verschillende soorten neuralgie, vasculaire spasmen en wervelinstabiliteit zijn allemaal ook provocateurs van osteochondrose.
- Blessures - een eerdere dwarslaesie is vaak de eerste oorzaak van osteochondrose bij vrouwen; behandeling van dergelijke gevallen moet bijzonder voorzichtig zijn, omdat de spieren verzwakt zijn door een blessure en daardoor de bloedtoevoer en het metabolisme verstoord zijn.
- Regelmatige stress is een belangrijke reden voor het optreden van ziekte. Elke stress heeft een psychosomatische achtergrond die ervoor zorgt dat spieren onder spanning samentrekken, vaak oncontroleerbaar. Door spierspasmen wordt de vrije beweging van bloed en lymfe verstoord, wat op zijn beurt de afzetting van gifstoffen, gifstoffen en metabolisch afval veroorzaakt. Dit is hoe osteochondrose van de beginfase wordt gevormd.
Secundaire factoren
Onder hen zijn:
- Verkeerde stand van de wervelkolom tijdens rusten en slapen: een comfortabel kussen en hoofdpositie tijdens het slapen is ook erg belangrijk voor een gezonde nek. Het kussen mag niet te groot en hard zijn, het hoofd mag niet meer dan twintig centimeter boven schouderhoogte liggen. Slapen zonder kussen veroorzaakt spierkrampen en vormt een potentiële bedreiging voor ziekte.
- Zwangerschap gaat heel vaak gepaard met het eerste teken van cervicale osteochondrose: vrouwen hebben vaak gevoelloze handen tijdens de slaap.
- Overgewicht. Een groot lichaamsgewicht zorgt voor druk op de schokdempers van het lichaam: de knieën en de lumbale wervelkolom. En als de onderrug overbelast raakt, zal het lichaam proberen dit te compenseren met andere delen. De nek staat voor deze risicogroep voorop.
- Leeftijd: door de jaren heen verslijten de wervels steeds meer, het kraakbeen slijt, waardoor de ziekte ontstaat. Daarbij komt nog de ‘leeftijdsgebonden’ uitloging van calcium uit het lichaam.
- Verkeerde gewichtsverdeling in de voeten en daardoor een verkeerde belasting van de wervelkolom
Symptomen van de ziekte
De meest voorkomende symptomen van cervicale osteochondrose bij vrouwen zijn pijn en knarsen in de nek, een gevoel van strakke spieren en stijfheid bij het draaien van het hoofd.
Ook indicatoren voor problemen met de wervelkolom zijn:
- Hoofdpijn en duizeligheid.
- Gevoelloosheid van vingers.
- Verslechtering van het gezichtsvermogen. Dit teken van cervicale osteochondrose bij vrouwen vereist onmiddellijk overleg met een arts.
- Lawaai in het hoofd en knipperende stippen voor de ogen.
- Spierstrakheid gecombineerd met een beperkt bewegingsbereik van de nek.
- Verminderde prestaties. Het wordt geassocieerd met ernstige vermoeidheid en geheugenstoornissen.
Al deze symptomen van cervicale osteochondrose bij vrouwen verdwijnen geleidelijk met de behandeling, wat een indicator is van regressie van de ziekte.
Bijzonderheden van de pathologie
De belangrijkste tekenen en behandeling van cervicale osteochondrose bij vrouwen verschillen niet van die bij mannen, hoewel het vrouwelijk geslacht volgens de statistieken sneller naar de dokter gaat. Mannen verdragen vaak lange tijd pijn en ongemak, waardoor de situatie verergert.
Artsen zijn van mening dat het onmogelijk is om deze ziekte volledig te genezen, want als er al degeneratieve veranderingen hebben plaatsgevonden, is er geen omgekeerd proces. Alleen de huidige vooruitgang kun je tegenhouden en achteruitgang voorkomen. Daarom is het erg belangrijk om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen dan om alles later te proberen op te lossen.
Behandelmethoden voor cervicale osteochondrose bij vrouwen
Momenteel worden de volgende therapievormen gebruikt:
- Medicatie (voor exacerbatie) - pijnstillers en sterke blokkers.
- Fysiotherapie (in alle stadia en tijdens preventie) - therapeutische oefeningen, massage, manuele therapie: tractie, echografie.
- Alternatieve methoden. Deze omvatten het gebruik van applicators, acupunctuur, hirudotherapie (bloedzuigertherapie).
Is medicamenteuze behandeling effectief?
Bij vrouwen wordt medicamenteuze behandeling van cervicale osteochondrose alleen in de acute fase aanbevolen. Het wordt gekenmerkt door ernstige hoofdpijn en spierpijn, misselijkheid en beperkte beweging als gevolg van een bekneld zenuwuiteinde. Op zulke momenten is het belangrijk om het niet te overdrijven met pijnstillers, om de lever niet te overbelasten en het maagslijmvlies niet te beschadigen.
Het is beter om het gebruik van zalven met een verwarmend effect te beperken op dagen van exacerbatie, om geen zwelling van het getroffen gebied te veroorzaken. Als er nog steeds zwelling wordt waargenomen, wordt het aanbevolen om diuretica te nemen om de lymfebeweging te verbeteren. Ontstekingsremmende gels en zalven helpen daarentegen pijn, spasmen en ongemak in de nek te verlichten.
In de toekomst is het zinloos om medicijnen te gebruiken voor de behandeling van cervicale osteochondrose. Vrouwen ontwikkelen zeer snel een verslaving aan de medicijnen en behalen niet langer de gewenste resultaten. De enige uitzondering is het gebruik van producten met chondroïtine (om kraakbeenweefsel te herstellen) en calciumcomplexen, die een vrouw na veertig jaar moet innemen.
Hoe osteochondrose overwinnen?
Om de ziekte te stoppen en vooruitgang te voorkomen, moet je het probleem op grote schaal aanpakken. Het is noodzakelijk om zo vaak mogelijk therapeutische oefeningen te doen, goed te eten, veel schoon water te drinken en tijdens het werk vaak de juiste positie van de wervelkolom te onthouden, waarbij het gevoel van spierverdoving door vermoeidheid en spanning wordt vermeden. Het gebruik van traditionele geneeskunde is ook acceptabel. Deze omvatten kompressen en wrijven, kruidenthee om de stofwisseling te stimuleren. De meest effectieve manier in de strijd voor gezondheid is het bewust beïnvloeden van alle factoren. Daarom moet de behandeling, zodra er tekenen van cervicale osteochondrose bij een vrouw worden vastgesteld, alomvattend en nauwgezet zijn.
Oefentherapie
De meest effectieve en bruikbare manier om cervicale osteochondrose te bestrijden is therapeutische oefening (fysiotherapie) en yoga.
Bij het beïnvloeden van probleemgebieden zijn deze systemen vergelijkbaar bij het beïnvloeden van kleine spieren door middel van trekoefeningen en het versterken van het gehele spierkorset. Voor ouderen of ernstig verzwakte mensen zijn speciale oefeningen uit gewrichtsgymnastiek het meest geschikt.
Hoe gevaarlijk is deze ziekte?
Een niet-gediagnosticeerde of verwaarloosde ziekte zal de vorming van uitsteeksels en hernia's van de wervelkolom veroorzaken, er zullen ernstige migraine en ademhalingsmoeilijkheden optreden als gevolg van geblokkeerde spieren. Dit zal leiden tot problemen met het hart en de bloedvaten. Vooral de hersenen worden getroffen door een slechte bloedsomloop, wat tot een beroerte kan leiden. Wervelslagadersyndroom en herseninfarct komen ook veel voor bij mensen die nalatig zijn op het gebied van hun gezondheid.
In de medische praktijk zijn er (zelden, maar toch!) sterfgevallen als gevolg van het niet tijdig behandelen van cervicale osteochondrose. Bij vrouwen en mannen zijn de symptomen van de ziekte, de effecten op het lichaam en de behandelmethoden identiek. Het lichaam van een kind kan ook worden aangetast, maar hoogstwaarschijnlijk als gevolg van een erfelijke pathologische structuur van de wervelkolom of geboorteletsels.
Voeding voor osteochondrose
Het dieet voor osteochondrose moet goed uitgebalanceerd zijn, dus het is beter om een voedingsdeskundige te raadplegen. Belangrijk: probeer zo min mogelijk zout en mineraalwater te consumeren. Bij het bereiden van voedsel moet de voorkeur worden gegeven aan gerechten die worden gestoomd, gekookt of, in extreme gevallen, gebakken in folie. Zoute, gerookte, pittige en te vette voedingsmiddelen zijn uitgesloten van de dagelijkse consumptie. Je moet meer voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan eiwitten (peulvruchten, zuivelproducten, amandelen en groenten) en chondroïtines (agar-agar, kraakbeen). Koffie is verboden omdat het helpt calcium uit het lichaam te spoelen. Graan- en peulvruchtenspruiten en sesamzaad hebben zich zeer goed bewezen.
Beweging is leven
Om de progressie van de ziekte te voorkomen, is het belangrijk om een actieve levensstijl te volgen, terwijl:
- Verplichte fysieke oefeningen met verschillende invloedsgebieden: gymnastiek, zwemmen.
- Als u tijdens uw werk vele uren moet zitten, neem dan vaker vijf minuten de tijd om uw lichaam te strekken.
- Drink minimaal twee liter zuiver water zonder gas of toevoegingen.
- Breng meer tijd door in de frisse lucht en maak lange wandelingen.
- Houd voortdurend uw houding in de gaten en vermijd slungelig.
- Eet voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte.
Een oud spreekwoord luidt: „De leeftijd van een mens wordt bepaald door de toestand van zijn ruggengraat.” Zorg er daarom voor en merk op tijd de veranderingen op die erin plaatsvinden.